co jest dobre na

Grzesiu, dzięki za troskę! Jakoś koło 11:30 na pewno będzie ok:-) Też zależy czy pociąg się nie spóźni, różnie bywa:-) Plan jest taki, że Domino odbiera mnie koło 10:25 z dworca i lecimy się zakwaterować 7km od centrum. Ja na pewno będę pokrzywiony, więc na pewno szybka rehab, przepakowanie i możemy ruszać:-) Tobiasz, dobry i 1 dzień!:-) [...]

jestem na specyficznje diecie Jem/Nie jem i jak sama nazwa mowi wiecej nie jem niz jem http://www.sfd.pl/Dieta_JEM%2FNIE_JEM__testował_Mawashi%2C_opracował_Biniu-t657352.html pewnie Ci sie nie bedzie chcialo czytac bo jakies ~200stron to tak w skrocie dieta zaklada ze powinno sie jesc <8h poscic >16h w tym okresie 8h spozywasz tyle kcal ile [...]

[...] mięśnie anatomiczne zwierząt rzeźnych lub zespoły kilku mięśni (zachowane w postaci naturalnie występującej w tuszy zwierząt rzeźnych. Rozdrobnienie elementów możliwe jest przy wykorzystaniu technologii produkcji tzw. wędzonek formowanych (blokowych). Pożądanymi cechami wędzonek parzonych jest ich soczystość jednak bez oznak przesadnej [...]

[...] głęboki, kontrolowany ruch, maksymalne dociśnięcie dupy oraz odcinka lędźwiowego do oparcia żeby go nie obciążać. A wyników w kg na suwnicy nie ma co porówynywać, każda jest inna, ułożenie stóp, tempo i wiele innych aspektów ma znaczenie, u mnie suwnica jest jednym z ćwiczeń na którym dop*****lam nogi bo ruch idzie z samej nogi a nie z [...]

[...] niestety nie mogłam robić martwego ciągu (i wygląda na to, że nadal nie mogę) ze względu na to, że w tej pozycji często zadziera się głowę do góry, a to dla szyi dobre nie jest. Można pilnować pozycji, ale jednak przy dużych obciążeniach i końcowych powtórzeniach nie jest łatwo. Z podobnego powodu odpada wiosło sztangą, szczególnie jak kusi [...]

&#8222;puma666: Pisząc więcej niż 5 nie skłamałem bo sprzedaliśmy więcej. Jestem pewny na podstawie opinii poprzednich użytkowników że ten wyciąg jest genialnym rozwiązaniem do domu.&#8221; Uczciwie mówiąc, to ja też jestem pewny że takiej rzeczy nie da się popsuć gdy wykona się ją fachowo, a nie po łebkach. &#8222;Na pewno również po [...]

[...] łatwiejsze niż myślisz. " Myślę, że to było bardzo proste i coś dobre, ponieważ mnie, by nauczyć się. Czasami w życiu my wszyscy uczymy się. Możesz mieć faceta, który jest inteligentny i faceta, który jest inteligentny. Inteligentny uczy się od pomyłek innych. Inteligentny uczy się od jego własnych pomyłek. Więc masz dwa rodzaje ludzi. [...]

[...] co pamiętam to sam pierwsze 1,5 roku robiłem. FBW i uważam że to był dla mnie bardzo dobre rozwiązanie. Po przejściu na split moje wyniki eksplodowały wręcz. Na wszystko jest czas i miejsce. ja uważam że jeśli potrzebujesz zmiany to sobie zmień coś w FBW. Jeśli jest progres to nie warto go przerywać dla widzimisię. A czas na eksperymenty [...]

[...] dojdę do zerowego bilansu teraz, ale nie chcę wyprzedzać. Zresztą za 3 tyg mam urlop – wyjazd do Chorwacji na 2 tygodnie. Jak będzie wyglądała miska (i w sumie treningi) jest uzależnione od tego czy znajdę siłownię w okolicy. Dzisiaj menu trochę się „skomplikowało”. Tzn końcówka. Rano poszedł omlet, potem kanapki w pracy i w trasie. [...]

[...] miejscu (w promocji po 24 PLN za kg – z kością %-) ). Drogo, ale co zrobić. Na razie na 4 dni kupiłem, potem może będę rybami się zapychał. Mamy wynajęty dom, więc kuchnia jest gites, wszystko można robić. Fotki z posiłków 1, 2, 3: /SFD/Images/2015/12/31/4f5522cf959c4408a5ded77939dc300a.jpg Aeroby: Bieg na dworze wzdłuż plaży, godzina 07,00 [...]

Dzieki Chlopaki :-)) tez mysle ze jak na 3tyg przed zle nie jest. Wiadomo sporo wody i gdzie niegdzie jeszcze troche fatu siedzi ale na dzien dzisiejszy forma zyciowa. Przebilem forme z zeszlego roku wiec pierwszy cel wykonany :-)) 3 tyg to nie duzo ale tez nie malo i sporo napewno jeszcze sie zmieni ale czy uda sie do 1 startu dociac poslad to [...]

Tak jest proszę Pani ;-). No to trza nadrobić. Od wczoraj jestem w USA, uciekł mi jeden dzień i ogólnie trochę się wszystko pomieszało, ale trzymam czystą miskę (w rozkładzie prawie póki co :-D ) i nawet zrobiłam ostatni trening w tym tygodniu (o drugiej w nocy przed wylotem %-) - i tak nie spałam, żeby spać w samolotach, a akurat miałam czas, no [...]

[...] 2500-2600kcal. I teraz odnośnie proporcji B/WW/T. Załóżmy, że Twoje zapotrzebowanie to 2500kcal. Zacznij od -200kcal czyli 2300kcal. Czyli masz tak: - 100g węgli to już jest 400kcal (2300-400 zostaje 1900kcal), - białko ustaw na poziomie 2,2-2,5g/kgmc. Zakładając 2,5g, wyjdzie Tobie dzienna podaż białka na poziomie 182g, co daje 728kcal [...]

[...] Dopiero teraz trochę się bujnęła i spadło poniżej 80kg. Treningi już dosyć zaawansowane, spora objętość, krótkie przerwy czyli zapyerdol jaki lubimy z kolegą. Treningów jest 4 lub 3 w tygodniu - zależy jak wypadnie. I uwaga - nowość u mnie, cardio zacząłem robić w styczniu. Wcześniej kilka razy zrobiłem interwały, a tak tylko trening siłowy. [...]

[...] gdy zabraknie) Witaminy: OLIMP VITA-MIN multiple SPORT&#174; 60caps. (Dokupie, gdy zabraknie) Szczegółowe opisy: Xpand Recovery 925g XPand Recovery firmy Dymatize jest najsilniejszym i najskuteczniejszym stakiem kreatynowym aktualnie dostępnym na rynku. Zawiera aż 4 opatentowane formuły - Dymatize CREATINE ESTER FUSION&#8482;, [...]

Bo ja wiem, solaros u mnie to totalny random. Pcham tyle ile dam radę. Jeden dzień w tygodniu, w którym moim źródłem białka jest mięso z obiadu i śledzie z oleju Tego dnia ww traktuje jako coś co muszę zjeść i przy okazji coś co mi cholernie poprawi nastrój psychiczny i fizyczny. Biorę go gęby kawałek czekolady i cieszę się jak dziecko. Kiedyś [...]

[...] ilości 30-40g max, daje więcej ryżu kiedyś na odwrót :) Co do nowych zabawek to na razie na noc wrzucam 3kaps gaby (z melatoniną w składzie), zobaczymy czy coś lepiej mi się pośpi, chociaż jestem padnięty solidnie i bez tego dzisiaj będzie dobrze pospane. Resztę muszę przemyśleć jak sobie wkomponować w ciągu dnia, bo już trochę tego jest %-)

Dzięki Panowie! Marian - no cóż ...też tego żałuję %-) na treningu jest, jak sami pewnie wiecie dużo lepiej. Może jakimś cudem wbije na Wrocław na ustawkę, ale szansa na to póki co niewielka. Dzisiaj jak zrobilem trening siłowy na czczo, pierwszy raz od dawna bardzo wczesniej (7:00) to już takiego szału nie było, za to w ciągu dnia, po paru [...]

Dodatkowo jestem bardzo zadowolony z mct, 20-50 gram dziennie robi jednak swoje. Mógłbyś napisać co kryje się pod słowami " robi jednak swoje "? Zmieniony przez - 120 w dniu 2013-10-24 08:50:43 Mct mają pozytywny wpływ na gospodarkę lipidową + stanowią tak samo dobre źródło energii jak cukry. Pozytywne działanie potwierdzają badania klinicznie [...]

L. wysłanych artykułów 8 L. przecz. artykułów 126 - czytaj i czytaj, nic nie stracisz a tylko zyskasz mam lat 15 , 178cm wzrostu , waże 75kg - czyli jesteś początkujący - ułóż diete i sam będziesz zaskoczony z efektów na siłce ćwicze od 2 tygodni , domowo(pompki , brzuszki , hantelkiem , i na worku boksuje - po co te domowe ćwiczenia??? [...]